Correteando la Cheve

From the book "16 weeks for a faster marathon", with author's permission. Ask for your free copy in RunnersConect here   +RunnersConnect   Breaking the speed limit in a car is illegal, and it should be illegal in running workouts, too. In a runner’s mind faster is always better, and any run that is longer or harder than prescribed is considered an achievement. However, if you’re following RunnersConnect’s or your coach’s training, running faster or longer than prescribed might actually be detrimental to your potential success at your goal race and your long-term progression. Each workout, recovery run and rest day in our training plans has a specific purpose. To maximize the effectiveness of each run and to make the absolute most out of every mile, it’s important that you adhere to pace guidelines. Here’s a quick rundown of common running workouts and why breaking the speed limit is a bad idea: Why running faster during tempo runs is detrimental When you

¿Y cual seria el mejor regalo para un Corredor? Pues desde luego algo relacionado con el deporte, pero .. ¿y si le regalas ropa deportiva y ya tiene ese modelo exactamente? ... ¿o no le sienta esa ropa?. Aquí te propongo unos regalos que harán a tu amigo / amiga / pareja "runner" saltar de gusto y aplaudir de pie con lagrimas en los ojos. Una terapia de masajes O sea... ¡no que te ofrezcas a darle los masajes! (bueno cada quien), lo que me refiero es a una sesión de fisioterapia ya sea de descarga, o de tratamiento, entre mas sesiones mejor, esas nunca están de menos en un corredor. Una "dotacion" de cinta "kinesio" La cinta kinesio es siempre útil para los corredores, puedes encontrar en you tube como aplicarlas y desde luego le dices a tu amigo que estas cuidando su salud Las fotografías oficiales / o el video de la competencia El regalo que le dice a tu amigo "te admiro" o "estoy orgulloso / orgullosa " de ti.

La edición del maraton powerade 2016 se corrio este domingo 11 de diciembre en Monterrey. 6638 corredores terminaron la justa con tiempo oficial (se inscribieron aproximadamente 8 mil corredores por lo que poco mas de mil cuatrocientos no terminaron o no marcaron un tiempo valido). El primer lugar lo ocupó Jorge Alberto Hernandez Medina, con un tiempo de 2 horas con 28 minutos mientras que en la rama Femenil la ganadora fue Mirthala Narvaes Moreno con un tiempo de 3 horas 8 minutos. Ve los resultados completos en este link Grupo Reforma produjo un video resumen de la carrera muy interesante el cual aquí les comparto. Unete al grupo de facebook en este link Correteando la cheve Promocionar tu página también Sigueme en twitter @tololoAtl Comparte este post con tus amigos en facebook o dale "me gusta"