Correteando la Cheve

aqui estan 9 cosas que debes de saber del maraton de Mazatlan! 1.- ¿Ya están abiertas las inscripciones? SIIII YAAAA YAAA HOY HOY! HOY! 2.- ¿Donde me inscribo? Para inscripciones prescenciales, hay que ir a las oficinas del Estadio Teodoro Mariscal. 3.- ¿Y por internet?... Por internet ya estan abiertas las inscripciones pero en el sitio maraton.org no jala el link... lo que tienes que hacer para inscribirte es:  entra al sitio  http://www.asdeporte.com/portal/eventos/ad2-index.asp selecciona la opción de "Mas eventos" Y ahí baja hasta la sección de "Maratones" De ahi solo llenas la forma de registro y Listo! De nada! Compañeros corredores! 4.- Ademas del Maraton, ¿hay otras distancias en este evento? Si, las distancias a las cuales puedes inscribirte son: 3, 5, 10, 21 y 42 KM,.  Hay una categoría infantil (supongo que de los 3 kms) 5.- Limite de tiempo ¿Hay un limite de tiempo? la convocato

Traduccion del libro "16 weeks for a faster marathon", con permiso del autor Pide la copia original en: Pide tu copia original en RunnersConect aqui +RunnersConnect Capitulo anterior [Entrenamiento por intervalos] ¿Cómo recuperarse de un entrenamiento difícil? Correr entrenamientos rápidos y obtener buenas corridas largas es parte del proceso de entrenamiento. Sin embargo, uno de los más olvidados aspectos del entrenamiento, especialmente porque los corredores estamos obsesionados en hacer más cada día, es el proceso de recuperación. Esta sección describirá brevemente “el proceso de recuperación optimo”. No todos tendrán el tiempo necesario para realizar esta rutina en cada entrenamiento difícil. Algunos tendrán que acomodarlos después de una corrida larga, otros lo podrán hacer tal vez una vez al mes. Mientras que este es el plan ideal de recuperación, tu estas en libertad de escoger lo que puedas hacer después de cada entrenamiento. Por ejemp

Ya se acerca el maratón de la ciudad de México, y para iniciar con la algarabía y el training mental que un maraton requiere, quiero compartir con ustedes mi experiencia en el maratón del año pasado ¡Se pronosticaba lluvia ese día desde una semana antes!, pero para alguien que viene de una ciudad en la orilla del desierto, el pronostico de lluvia es algo casi imperceptible y que ni siquiera debe de tomarse en cuenta. "Llevate un impermeable o una bolsa de plástico", me dijo mi esposa mientras me preparaba para salir... "Naaa, ni creo que llueva, ademas en el distrito federal no llueve en la mañana".. y el impermeable se quedo muy dobladito en el buró del cuarto del hotel.....  ¡Saliendo del hotel ya estaba la fiesta en su apogeo!, la alameda de la ciudad de México es uno de los lugares mas emblemáticos del país, ahí esta el hemiciclo a Juarez. Tambien el palacio de bellas artes y a unos metros la torre Latinoamericana, el ambiente

Fuente: La bolsa del corredor.com En in Inglaterra un niño de 8 años, con parálisis cerebral, ha sobrepuesto sus adversidades y ha terminado un Triatlon!!.. La prueba constó de 100 metros de natacion, 4 kilometros de bicicleta y 1.3 kms a pie. Desde luego las distancias son para niños!, sin embargo mas de algún adulto sano y muchos niños sanos ni siquiera consideran tener una vida activa, poniendo muchos pretextos y escusas... este video de plano elimina cualquier excusa. -" Todo gran resultado deportivo es logrado por personas que se atreven a creer que algo dentro de ellas es superior a las circunstancias .  Bailey Matthews,  de 8 años y natural de Nottinghamshire, Inglaterra, es un gran ejemplo de ello. Sobreponiéndose a las dificultades de movilidad a las que se enfrenta como consecuencia de la parálisis cerebral diagnosticada cuando tenía 18 meses, ha logrado acabar el triatlon de North Yorkshire completando 100 metros de natación, 4 kilómetros en bicicleta y

Este domingo tocó la "Tirada larga" en nuestro entrenamiento al maratón de la ciudad de México. Esta semana habia la opcion de ir a la sierra o de hacer la distancia en algun recorrido de la ciudad, pues bueno!... decidimos hacer el recorrido que hasta ahora nos ha llevado a mas escalada... 29 kilometros y mas de 300 metros de escalada!... despues de eso pues solo queda una buena siesta y recuperarse... uffff... ¡Buen entrenamiento con buenos compañeros y amigos! El proyecto del MCDMX el compromiso es de que en el 2018 se ubique entre los 10 mejores maratones del orbe, en ese momento (2013) no figuraba ni entre los primeros 100 y actualmente estamos en.el top 30 (debido al numero.de finishers). Es el unico a nivel Latinoamerica con el certificado ORO por el 'Council for Responsible Sports' el cual unicamente lo tienen 12 Maratones del Mundo! Seremos 30mil Corredores, 30mil medallas 1200 vallas de popotillo 18 Fundaciones 22 socios comerciales 15 millones

Fuente: ESTO El mexicano Juan Luis Barrios se llevó la medalla de oro en la prueba de los cinco mil metros del atletismo de los Juegos Panamericanos Toronto 2015, lo que representó su segunda medalla en la justa, luego de que había conquistado el bronce en los 10 mil. El mexicano se impuso con un tiempo de 13:46.47 minutos, seguido del estadunidense David Torrence, quien marcó 13:46.60 minutos, en tanto el chileno Ánibal Aravena se colgó el bronce con 13:46.94. En lo que fue su última prueba en competencias panamericanas, Barrios mostró toda su experiencia al dejar que los otros competidores se quemaran en los primeros kilómetros, tal como fue el caso del colombiano Mauricio González quien comandó en los dos primeros registros parciales (mil y dos mil metros), pero que al final de la prueba culminó fuera de la zona de las medallas. El originario del Distrito Federal tomó el control de las acciones a partir de los tres mil metros, en un intercambio de la punta con el canadiense

Actualizacion! Brenda ademas de haber ganado la medalla de Oro en los 10 mil metros, también gano la de PLATA en los 5 mil!... ¡¡¡Eres Grande!!!! "Agradezco a la vida y a Dios por todo lo que me ha brindado. Estoy muy feliz porque hay personas a mi alrededor que están muy al pendiente de mi, apoyandome en todo momento. A tan sólo unos días de emprender el vuelo hacia una experiencia y una aventura que será inolvidable. " Asi se expresó Brenda Flores ( Sigue su fan page en Facebook Aqui ) cuando salía para su compromiso hacia los juegos Panamericanos en toronto 2015.  En su preparación, Brenda realizó un campamento de altura  de tres semanas con Brenda en el Parque Nacional “La Malinche”, a unos 150 kilómetros de la Ciudad de México, a 3.200 metros de altitud. "Allí haremos una recuperación aeróbica, generaremos un aumento de su hemoglobina y los martes y jueves bajaremos a unos 2.400 metros para hacer trabajo de repeticiones cortas; los sábados los dedicar

Traduccion del libro "16 weeks for a faster marathon", con permiso del autor Pide la copia original en: Pide tu copia original en RunnersConect aqui +RunnersConnect Capítulo anterior: Alternando Tempos / Cambios de Ritmo Intervalos Los intervalos son simplemente carreras de “tempo” que están divididas en pequeños segmentos que para ayudarte a correr más en tu ritmo de “limite”, o para darte una oportunidad de correr más aprisa que tu ritmo de “tempo” normal. En tu plan de entrenamiento, podrían verse algo así: • 2-5 kms de calentamiento, 2 x 5kms @ Ritmo objetivo con 3/5 minutos de descanso, 1 -3 kms de enfriamiento. • 2-5 kms de calentamiento, 23x 5kms @ Ritmo objetivo con 2/4 minutos de descanso, 1 -3 kms de enfriamiento. • 2-5 kms de calentamiento, 5kms, 3 kms, 5 kms @ Ritmo objetivo  con 3/5 minutos de descanso, 1 -3 kms de enfriamiento. La combinación exacta de las distancias de intervalos cambiará a través de tu plan de entren

José Garcia ( +Josep Garcia  /Josep Garcia en el FB) es entrenador y coordinador deportivo en el Intituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey (ITESM) Campus Saltillo. Anteriormente fue preparador fisico del equipo de la liga Mexicana de Beisbol Saraperos de Saltillo . ------------------------------------- ¿Qué es ser un ENTRENADOR? Estar en forma, alimentarse bien y empezar activarse físicamente ya no es una opción, es una obligación. La imagen se ha vuelto imprescindible en nuestra sociedad, y como consecuencia de ello han aparecido distintos profesionales encargados de velar y mejorar nuestro aspecto físico y mental. Tener un Entrenador o "Coach" se ha convertido en algo habitual dentro de los modos de entrenamiento actual. Pero ¿cualquier persona puede ser un Entrenador? A cualquier persona len puedes llamar Entrenador? ¿Qué conocimientos ha de tener un Entrenador para considerarlo buen profesional? ¿Es importante que el Entrenador tenga experienc