Correteando la Cheve

El cuando me decidí entrenar para mi primer maratón, pasado el tiempo las angustias, los temores y las dudas se acumulan en uno. Es necesario entonces buscar "motivación" en diferentes medios para que al menos de afuera hacia adentro, nos convenzamos a nosotros mismos que si podemos lograr nuestra meta . En esta búsqueda me encontré un vídeo inspirativo genial de Luciano Mayorga (Aka "Lucho Runner" en la red) llamado héroe por un día.  Con su aprobación para usar el audio les comparto la versión "Correteando la cheve" de "Héroe por un día" Unete al grupo de facebook en este link Correteando la cheve Promocionar tu página también Sigueme en twitter @tololoAtl Comparte este post con tus amigos en facebook o dale "me gusta"

Hace poco mas de un año me enteré que existe este maratón. donde recorres la muralla china por arriba y por abajo subir y bajar y asi ...  ¿Cansado??... nnaaaaaa ¿tu crees?... Pues un corredor llamado Santiago Ferrando se grabó corriendo el maratón. ¡Quieres ver como se siente correr el maraton de la muralla China?... ¡picale al link del video! Haz click aqui para suscribirte al canal de youtube "correteando la cheve" Unete al grupo de facebook en este link Comparte este post con tus amigos en facebook o dale "me gusta" Sigueme en twitter @tololoAtl

Traduccion del libro "16 weeks for a faster marathon", con permiso del autor. Pide la copia original en: Pide tu copia original en RunnersConect aqui +RunnersConnect Capitulo anterior El mito de los 32 Kilómetros Como hace calistenia un maratonista El calentamiento es una parte importante en cada entrenamiento, y una de los aspectos más importantes en una buena carrera. Un buen calentamiento ayuda a preparar el cuerpo a correr duro y competir rápido, y te ayudará a hacer tus entrenamientos más fáciles y más productivos. Básicamente, el calentamiento está diseñado para hacer que la sangre fluya hacia tus piernas , lo que las hace estar más relajadas y listas para el trabajo duro. Calentar antes de un entrenamiento pesado o una carrera ayuda a prevenir lesiones al asegurarse que los músculos están calientes y sueltos antes de que el correr pesado inicie. Los siguientes pasos que debes de tomar para tener un buen calentamiento. “El error número uno en todo cor

Nuestro Colaborador Daniel Castañeda nos comparte su video de la carrera del 15K de san isidro. La carrera salio exelente, con buena animacion y con mas de 3 mil corredores  aqui el link del video

El 15K de San Isidro fue todo un exito! 3000 corredores se dieron cita en el estadio "olimpico" de Saltillo (el cual es el unico estadio olimpico del mundo que no ha visto ninguna olimpiada... mm) . Esta carrera es la preparacion natural para el 21K Coahuila, que se celebra en 4 semanas mas...  Siga el link para ver el video de la carrera del 15K de San Isidro!

La tradicional carrera de San Isidro 15K arrancará mañana! Todo mundo esta listo para iniciar un reto mas en esta su 40 edición. 2500 corredores aproximadamente tomarán la salida. Entre buen ambiente y buena organización se llevaba a cabo la entrega de paquetes de corredor cuando zaz!.  un fuerte aire levanto tres carpas donde estaban entregando los números, una señora se lastimó de un golpe y fue atendida por la cruz roja que estaba en el lugar. Esperemos que ese sea el único incidente... mañana tomaremos las calles y disfrutaremos de esta fiesta preliminar al 21K Coahuila. Esta carrera como siempre es la preliminar al 21K, la distancia es ideal para tomarla de preparación y los tiempos que haremos en esta carrera son un parámetro muy exacto para saber el tiempo estimado en el 21K.  La expo fue en el estadio Olímpico!... había buenos stands y el kit del corredor incluía una playera y un tarro cerámico de "Santa Anita" (una empresa del Grupo Industrial S

De plano el dia de hoy me volvi a encontrar en la red un maravilloso artefacto que permite que puedas entrenar y rehidratarte como Dios manda rumbo a este 21K Coahuila!. La maravillosa maquina inventada por los "Ches" Argentinos de la cerveza Andes puede hacer que que la rehidratacion despues del entrenamiento sea adecuada y no merme el desempeño de los y las deportistas!...   Ni he probado esa marca de cerveza ni nada, sin embargo me cae que si veo una de esas cosas en un antro de plano ni me salgo de ahi ni nada. ¿seguro que fuiste a antrenar?... "Siiiii... desde luego que si!!... por?"...  -Te estuve hablando y no me contestabas!.... ¿en serio?... que raro!... No mas este tipo de cosas!. ya existe la solucion para estas situaciones tan penosas.... "EL TELETRANSPORTADOR"... Asi es ... ahora ya no es necesario correr de un lugar a otro (solo para enntrenar) ahora ya podemos "teletransportarnos"... (Esta tecnología Argenitina es m

Traduccion del libro "16 weeks for a faster marathon", con permiso del autor. Pide la copia original en: Pide tu copia original en RunnersConect aqui +RunnersConnect Capitulo anterior: ¿Correr en caminadora o correr afuera?   Como correr cuestas /colinas Siempre que te encuentres una cuesta o colina en el curso de tu carrera, el luchar contra la gravedad puede rápidamente convertirse en una lucha épica en ambos frentes, el mental y el físico. Sin embargo, el correr colinas no tiene que arruinar tu entrenamiento o carrera. Al mantener la forma adecuada y el ejecutar una estrategia inteligente tu puedes correr arriba y sobre de ellas, tu de hecho puedes convertir una colina en una estrategia que puedes capitalizar. En esta sección,  aprenderás unos simples ajustes de forma que te pueden ahorrar energía y ayudarte a correr sobre y arriba de las cuestas con mayor facilidad. De igual manera, RunnersConnect te compartirá su secreto para atacar las colinas durante la

Traduccion del libro "16 weeks for a faster marathon", con permiso del autor. Pide la copia original en: Pide tu copia original en RunnersConect aqui +RunnersConnect Capitulo anterior: ¿En cuánto tiempo veré los resultados de mi entrenamiento? La caminadora VS correr afuera “Las investigaciones han demostrado que, con 1% de inclinación correr en una caminadora tiene los mismos beneficios que correr afuera” ¿Es igual correr en una caminadora que correr afuera?, esta es una pregunta común y, a pesar de  las opiniones conflictivas, estudios científicos han demostrado que correr en una caminadora  tiene más o menos el mismo efecto que correr afuera si acaso haces unos simples ajustes. De hecho, hay algunos tipos de entrenamientos que es mejor hacerlos en caminadora que al aire libre, sin embargo, correr en caminadora tiene sus desventajas y para algunos corredores, correr un kilómetro en la “rueda de hámster” se siente como correr 10 kilómetros afuera. En